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有一种失眠，比睡不着更隐蔽：不是睡不着，而是睡不长。
每天凌晨三四点，身体像被上了闹钟一样准时醒来。看看手机，翻个身，再也睡不着，就这么干躺着等天亮。去医院查不出问题，身边人也不理解："你不是睡了吗？"
这种"准时早醒"，其实是一种信号。
身体有自己的时间表
在传统身体智慧里，一天十二个时辰，每个时辰对应身体不同的能量运行节律。凌晨一到三点是肝经运行的时间，三点到五点是肺经。
这个时间段的醒来，往往不是偶然。它提示的是身体在这个时段处于相对"敏感"或"活跃"的状态——可能是能量在这个经络区域有些堵，身体在提醒你注意。
现代人也发现，这个时间点醒来的人，很多都伴有长期的情绪积累、慢性压力的状态。身体没有在夜里完成该完成的修复，于是用早醒来表达。
比失眠更值得注意的信号
比起翻来覆去睡不着，很多人反而对"早醒"不够重视。"我睡着了啊，只是醒得早而已。"——但连续几个月每天只睡四五个小时，身体的损耗其实比失眠更持续、更隐蔽。
早醒往往比睡不着更难自然改善，因为它背后有更深层的能量状态问题。不是简单地"再早睡一点"就能解决。
给身体一个不一样的早晨
如果你也是凌晨准时醒的人，与其焦虑地躺着，不如试试在醒来时做几次深呼吸，不去强迫自己继续睡。有些人在一段时间后，身体的状态慢慢发生变化，早醒的情况开始减少。
这不是特效方法，但它是身体开始真正放松的信号。
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